5. Olahraga

Kalahkan Murray, Federer Ciptakan Duel Klasik


MELBOURNE – Petenis Swiss, Roger Federer akhirnya mampu mengatasi perlawanan sengit yang diberikan Andy Murray malam ini dengan skor 6-3, 6-4, 6-7, 6-3. Hasil ini membuat Federer menciptakan duel klasik di semifinal kontra Rafael Nadal.



Roger Federer Melaju ke Semifinal (Foto: Jason Reed/REUTERS)

Kebangkitan kembali Federer yang tidak memenangkan satu pun gelar grand slam tahun lalu sudah terlihat pada pertandingan tersebut. Terbukti dari dominasi dua set awal yang dimenangkan dengan Federer.


Pada set ketiga, Murray sempat memberikan perlawanan sengit dan memaksa Federer melanjutkan hingga tie-break. Bertarung dengan spartan, petenis terbaik Inggris itu akhirnya memenangkan set ketiga dengan skor 7-6.


Namun pengalaman dan ketenangan Federer yang telah memenangkan 17 grand slam, mampu mengunci kemenangan di set keempat. Kemenangan ini sekaligus membalaskan kekalahan di Australian Open 2013, saat Murray mengalahkan Federer di semifinal.


“Saya pikir Andy bermain sangat baik, ia terus memainkan bola dan menekan saya, sayang saya tak dapat menyelesaikannya di set ketiga, dengan servis dan forehand yang gagal saya lakukan. Namun saya senang memenangkan pertandingan di set keempat,” ucap Federer setelah pertandingan, memuji Murray, seperti dilansir Supersport, Rabu (22/1/2014).


Federer lebih lanjut mengungkapkan kemenangan atas Murray yang dirasa akan menjadi titik balik kebangkitan karirnya untuk tahun 2014.


“Saya bermain lebih baik dari tahun lalu dan sangat bahagia karena saya memiliki kepercayaan diri di setiap gerakan saya. Saya bahagia kerja keras saya selama empat bulan terakhir telah terbayarkan dan sekarang saya ada di semifinal. Ini awal terbaik untuk memulai musim,” sambung Federer.

Jelang Tes, Redding Tidak Merasa Tertekan

FAENZA – Tes pramusim pertama akan berlangsung di Jerez dalam waktu dekat. Biasanya, pembalap pemula akan grogi bila harus menjalani debut di MotoGP. Namun, tidak dengan Scott Redding.





Scott Redding. (Foto: Reuters)

Pembalap pemula MotoGP itu dalam tahap penyembuhan cedera yang dialami pada akhir musim Moto2. Saat itu, Redding yang masih memperkuat Marc VDS, harus puas menempati urutan kedua klasemen akhir pembalap.


“Pergelangan saya sudah sembuh, saya sudah 90 persen fit dan latihan kebugaran berjalan dengan baik. Saya sangat senang berlatih lagi setelah absen karena cedera dan tidak akan membiarkan saya membuat perbedaan yang besar,” kata Redding, dilansir


“Saya ingin membalap dengan nyaman dan bagaimana sesuai keinginan untuk mendapatkan waktu lebih lama menunggangi motor. Saya masih cedera saat menjalani saat tes di Valencia 2013, jadi saya terpaksa membatalkannya,” lanjut pembalap asal Inggris itu.


Sebagai pembalap jebolan Moto2, tentu banyak orang yang meragukan kemampuannya. Meski begitu, Redding tidak akan memperdulikannya dan akan fokus untuk menjajal motor Gresini Honda.


“Saya hanya ingin membuat catatan waktu dan tidak mau memikirkan mengenai orang lain, tidak khawatir tidak menjadi pembalap tercepat dengan mengendarai motor produksi. Namun, saya hanya ingin fokus dan tampil konsisten. Saya ingin menyusun motor untuk balapan,” ujar Redding.


“Saya tidak dalam tekanan, saya hanya menjadi production racer, tapi saya akan membalap melawan beberapa pembalap Inggris seperti Michael Laverty dan Leon Camier, jadi kita lihat saja nanti. Target saya adalah bersaing dengan Hayden dan Espargaro, jadi saya berharap bisa menyaingi mereka,” sambungnya.

Dimitrov Paksa Nadal Kerja Keras


MELBOURNE – Rafael Nadal bisa bernafas lega. Lewat sebuah perjuangan keras, petenis nomor satu dunia itu melangkah ke babak semifinal dengan menyudahi perlawanan Grigor Dimitrov 3-6 7-6 7-6 6-2.





Rafael Nadal. (Foto: Reuters)



Dimitrov bermain sangat baik sekali di set pertama. Terbukti, beberapa kali servis dan pukulannya membuat Nadal kerepotan. Petenis asal Bulgaria tersebut secara mengejutkan mampu merebut set pertama dengan skor 6-3.


Dimitrov terus memberikan perlawanan di set kedua. Petenis peringkat 22 dunia berhasil memaksa Nadal bekerja keras hingga babak tie break. Namun, Nadal yang unggul mental dan pengalaman, sukses menutup set kedua dengan skor 7-6.


Perlawanan tidak kenal lelah kembali diperlihatkan kekasih Maria Sharapova pada set ketiga. Petenis 22 tahun tersebut kembali membuat Nadal kewalahan dan memaksa bermain hingga babak tie break. Lagi-lagi, Nadal berhasil unggul dengan skor 7-6.


Kemenangan di set ketiga ternyata menjadi kunci keberhasilan Nadal. Petenis asal Spanyol itu tidak memberikan kesempatan kepada Dimitrov yang mulai kehabisan tenaga. Akhirnya, Nadal meraih kemenangan dengan skor 6-2.


Pada babak semifinal, Nadal akan berhadapan dengan pemenang antara Roger Federer yang akan berhadapan dengan Andy Murray di babak perempatfinal

Berikut Susunan Lengkap Pembalap F1 2014

PARIS - Susunan pembalap Formula One (F1) 2014 akhirnya telah resmi komplit. Sebanyak 22 pembalap akan turun dalam balapan yang berlangsung sebanyak 19 seri di musim ini.





Ajang balapan Formula One. (Foto: Daylife)



Sebagaimana dilaporkan Crash, komplitnya susunan pembalap F1 ini tak lepas dari resminya tim Caterham mendapatkan pembalap baru. Tim asal Malaysia itu merekrut Kamui Kobayashi dan Marcus Ericsson, yang menggantikan peran Giedo van der Garde dan Charles Pic.


Dengan begitu, daftar susunan pembalap ini melengkapi resminya nomor mobil yang akan dipakai para pembalap. Akan tetapi, dua pembalap baru Caterham belum memiliki nomor mobil yang akan dipakai di musim ini.


Gelaran F1 sendiri akan dibuka dengan uji coba pramusim yang bakal diselenggarakan di Jerez pada 28-31 Januari nanti. Untuk balapan resminya akan dimulai di Australia pada 16 Maret dan berakhir 23 November di Abu Dhabi.


Berikut Susunan Pembalap F1 Musim 2014:

Infiniti Red Bull Racing

#1 (#5) Sebastian Vettel (Jerman)

#3 Daniel Ricciardo (Australia)


Mercedes GP Petronas Formula One

#44 Lewis Hamilton (Inggris)

#6 Nico Rosberg (Jerman)


Scuderia Ferrari

#14 Fernando Alonso (Spanyol)

#7 Kimi Raikkonen (Finlandia)


Lotus F1 Team

#8 Romain Grosjean (Prancis)

#13 Pastor Maldonado (Venezuela)


McLaren Mercedes

#22 Jenson Button (Inggris)

#20 Kevin Magnussen (Denmark)


Sahara Force India F1 Team

#27 Nico Hulkenberg (Jerman)

#11 Sergio Perez (Meksiko)


Sauber F1 Team

#99 Adrian Sutil (Jerman)

#21 Esteban Gutierrez (Meksiko)


Scuderia Toro Rosso

#25 Jean-Eric Vergne (Prancis)

#26 Daniil Kvyat (Rusia)


Williams Team F1

#19 Felipe Massa (Brasil)

#77 Valtteri Bottas (Finlandia)


Marussia F1 Team

#17 Jules Bianchi (Prancis)

#4 Max Chilton (Inggris)


Caterham F1 Team

#TBA Kamui Kobayashi (Jepang)

#TBA Marcus Ericsson (Swedia)

Sulit Kontak Lin Dan, Chong Wei & Yong Dae Belum Pasti

JAKARTA – Klub asal Kudus,Musica Flypower Champion (MFC) boleh dibilang sebagai klub bertabur bintang di ajang Djarum Superliga Badminton tahun ini. Pasalnya, lima dari 11 pemain klub ini, merupakan pebulutangkis asing terbaik.





Hariyanto Arbi. (Foto: Rintani Mundari/Okezone)



MFC yang berada di Grup B bersama, Djarum Kudus, Unisys Jepang, Singapura, dan Guna Dharma Bandung memastikan akan diperkuat pebulutangkis Jerman yang merupakan finalis Djarum Indonesia Open Super Series Premier 2013, Marc Zwiebler, pebulutangkis asal Rusia, Vladimir Ivanov, Lee Hyun Il.


Bahkan kabarnya, MFC juga akan diperkuat kampiun Malaysia Open 2014, Lee Chong Wei dan idola remaja Indonesia asal Korea Selatan, Lee Yong Dae, hal ini diungkapkan perwakilan MFC, Hariyanto Arbi.


Meski begitu, untuk dua nama terakhir, Arbi tidak bisa menjanjikan. Mengingat keduanya merupakan pemain dengan jam terbang tinggi. Ketika disinggung nama Lin Dan, Arbi mengakui sulit menghubungi andalan putra China itu.


“Sulit mengontak Lin Dan. Sementara Lee Chong Wei masih belum pasti, begitu juga dengan Lee Yong Dae. Yong Dae sendiri katanya mau datang. Sedangkan Lee Hyun Il, dia menikmati sekali turnamen di Indonesia, bahkan tahun ini dia sangat antusias,” kata Arbi di hadapan para wartawan usai acara undian pembagian grup Djarum Superliga Badminton 2014 di Hotel Kempinski Indonesia, Jakarta, Rabu (22/1/2014).


Bermaterikan pemain bintang dan berstatus juara bertahan, diakui Arbi bukanlah suatu tekanan bagi timnya. “Kami enjoy aja. Tidak ada tekanan, biar pemain dapat tampil maksimal,” tutup juara dunia 1994 di sektor tunggal putra itu

Akhirnya, Hawks Bisa Kalahkan Heat

ATLANTA – Atlanta Hawks akhirnya bisa mengakhiri kekalahan sembilan kali beruntun dari Miami Heat. Tim tuan rumah berhasil menghentikan keperkasaan LeBron James di pertandingan ini.





Atlanta Hawks vs Miami Heat. (Foto: Reuters)



James kembali menjadi mesin skor untuk Heat dengan mencatat 30 poin. Namun, kontribusinya tersebut tidak cukup membantu timnya yang harus mengakui keunggulan Hawks 121-114. Kemenangan ini sekaligus membalas kekalahan Hawks atas Heat di pertemuan sebelumnya.


“Bagi kami, kemenangan ini sangat penting. Kami merasa seharusnya bisa memenangkan pertandingan terakhir di Miami yang mana kami mengalami kekalahan di perpanjangan waktu,” kata pemain Hawks, Lou Williams, diberitakan ESPN, Selasa (21/1/2014).


James menyayangkan kekalahan timnya. Menurut bintang Heat itu, pertahanan buruk menjadi salah satu faktor utama penyebab kekalahan di laga ini. “Kami mencetak poin cukup banyak untuk menang, jadi jelas pertahanan menjadi masalah khususnya di paruh babak pertama,” ujar James.


DeMare Carroll menjadi penyumbang angka terbanyak Hawks dengan menghasilkan 19 poin, dan Pero Antic menambah lewat torehan 17 poin. Ini adalah kemenangan pertama Hawks atas Heat di kandang sendiri sejak 18 November 2008.


Hasil pertandingan lainnya, Indiana Pacers kembali memperlihatkan keperkasaannya. Lewat sumbangan 23 poin dari Paul George, tim tamu mengalahkan Golden State Warriors 102-94.


Hasil pertandingan lengkap NBA:

Dallas 102 – 97 Cleveland

LA Clippers 112 – 103 Detroit

Philadelphia 99 – 107 Washington

Toronto 95 – 100 Charlotte

Brooklyn 103 – 80 New York

New Orleans 95 – 92 Memphis

Miami 114 – 121 Atlanta

LA Lakers 100 – 102 Chicago OT

Portland 113 – 126 Houston

Indiana 102 – 94 Golden State

Wow, Michelle Obama Lakukan Slam Dunk

MIAMI – Michelle Obama memperlihatkan kemampuannya dalam berolahraga basket. Dia mengunggah sebuah video yang merekam aksinya saat slam dunk bersama pemain Miami Heat.





Michelle Obama beraksi slam dunk di depan pemain Miami Heat. (Foto: Reuters)



Dalam video tersebut, Michelle memang mengundang para pemain Heat datang ke istana negara untuk melakukan syuting sebuah iklan.


Tidak lama kemudian, seorang wartawan melakukan wawancara dengan dua pemain Heat, Ray Allen dan Dwyane Wade. Tiba-tiba, muncul sosok LeBron James yang memegang sebuah papan ring kecil. Obama langsung datang meloncat dan melakukan slam dunk.


Setelah aksi itu, istri dari Presiden Amerika Serikat, Barrack Obama ini berpose di depan kamera dengan berdiri di antara Wade dan Allen. Selain Wade, Allen dan James, Chris Bosh dan Erik Spoelstra juga hadir dalam video tersebut


Diketahui, Michelle memang sangat gemar berolahraga khususnya fitnes. Pelatih Heat, Spoelstra kaget melihat ibu negara melakukan hal tersebut. “Saya tidak mengharapkan dia melakukan itu (slam dunk). Kami tidak sempat briefing apa yang akan dilakukan,” kata Spoelstra.


“Kami hanya berpikir mendapatkan kesempatan untuk berjumpa dengannya dan melihat dia melakukan shooting iklan dan mereka mengatakan ‘Oh, ini adalah skrip. Kami ingin kalian melakukan ini’. Itu sangat menyenangkan,” lanjutnya, diberitakan ESPN

Ketua PBSI: Kami Akan Mati-matian!


Gita Wirjawan (tengah) saat menghadiri drawing Djarum Superliga Badminton 2014 di Hotel Kempinski. (Foto: Rintani Mundari/Okezone)


JAKARTA – Sejumlah pemain top dipastikan akan meramaikan turnamen Djarum Superliga Badminton tahun ini. Tentu saja, kehadiran para pemain top tersebut akan menambah panas persaingan antar para pemain.

Ketua Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia, Gita Wiryawan menilai bahwa ajang ini merupakan ajang pembuktian diri para pemain Indonesia yang akan berlaga. Terlepas dari itu, menurut Gita ajang Djarum Superliga Badminton juga dapat menjadi pembinaan para pemain muda.

“Kami melihat banyak pemain bintang. Pengalaman yang bagus untuk para pemain Indonesia bertarung dengan bintang dunia. Ini juga menjadi ajang pembuktian diri,” kata Gita Wirjawan dalam konferensi pers dan undian pembagian grup Djarum Super Liga Badminton 2014 di Bali Room, Hotel Indonesia Kempinski, Jakarta, Rabu (22/1/2014).

“Di luar itu, ajang ini dapat menjadi pembinaan bagi para pemain muda. Menyongsong badminton di kemudian hari. Bukan hanya itu, ajang ini juga dapat mengembalikan kejayaan badminton dan untuk mengukur sejauh mana kemampuan Indonesia,” sambung pria yang juga menjabat sebagai Menteri Perdagangan Indonesia itu.

Gita kemudian membahas mengenai target PBSI tahun ini. Seperti diketahui bahwa tahun ini akan digelar sejumlah turnamen bergengsi, seperti All England dan Thomas dan Uber Cup.

“Target? Yang pasti kami akan mati-matian hingga persiapan bulan Mei. Pertandingan di Januari mengindikasikan sejauh mana kekuatan para pemain. Kami sudah mengatur demi mencapai puncak,” tutupnya.


Sumber: Kompas.com , okezone.com.

6. Perasaan

Cara mengatasi Galau

Galau adalah perasaan gundah gulana, bingung, dan gelisah. Pokoknya kalau galau pasti tidak jauh dengan gelisah. Galau itu ibarat "Sesuatu" yg tidak bisa di bayangkan, namun bisa dirasakan dan kehadirannya seolah-olah terjadi akibat adanya gesekan antara bathiniyah dan hasratiyah yg mendorong hasrat untuk tetap tegar walau sebenarnya hancur bagai karang yg di terpa oleh sang ombak. Biasanya sebutan ini untuk mereka yang putusan, atau cintanya ditolak. Tapi tenang walau galau datang menimpa hidup anda, ada banyak cara untuk mengatasinya.

Katanya admin itu seumur jomblo, apakah pernah merasakan galau?

Kalau yang dimaksud galau adalah sesuai Kamus Besar (galau=sibuk beramai-ramai; ramai sekali; kacau tidak keruan (pikiran);) sebenernya aku selalu galau, tapi bukan galau karena cinta , tapi karena karir n pendidikan. kalau galau karena cinta aku baru sekali seumur hidup, dan saat aku ingin move on dan aku bisa move on dengan cepat , karena perlu diingat hidup hanya sekali jangan sampai 1 kali hidup ini hanya dipakai buat galau memikirkan orang lain, didunia ini ada miliaran manusia, dan kamu masih galau memikirkan 1 ekor manusia aja??? . Berikut cara mengatasi atau menghilangkan galau yang sudah kupraktein:
1. Jangan menyalahkan diri sendiri

Kalau sedang galau biasanya orang selalu saja menyalahkan diri sendiri. Bahkan karena terlalu merasa bersalah ada yang rela bunuh diri. Hadewh... Goblok amat!! Anggaplah semua ini hanya sebatas permasalahn di dalam pengalaman bercinta, sebab cinta itu tidak hanya bahagia saja. Diri sobat adalah sesuatu yang nyata, maka dari itu ekspresikanlah apa yang ada di pikiranmu. Kita semua adalah makhluk yang memiliki kelebihan masing-masing. So, kenapa masih menyalahkan diri sendiri ?

2. Berhenti Mendengarkan Lagu Berirama Sedih/Galau

Hampir semua orang diseluruh dunia kalau galau malah mendownload lagu-lagu yang berirama sedih atau yang di cerita lagunya senasib sama mereka, TAPI ITU MERUPAKAN KESALAHAN YANG BESAR. Coba aja deh tiap kali ndengerin itu bukanya tmbh seneng malah jadi tambah galau bukan?


3. Memahami bahwa segala ujian merupakan tingkat kenaikan level

Nah, setuju tidak jika saya bilang begini. Semua permasalahan cinta itu adalah ujian dari Tuhan agar kita lebih menaikkan level dalam dunia percintaaan ? Kalau ada yang kurang setuju, berarti sobat masih menyalahkan diri sobat, dan itu adalah hal terbodoh. Jangan pernah sobat ingin dibodohi oleh cinta! Lewati semua permasalahan itu dan jangan cengeng. Ok ?

4. Hadapi, Jangan dihindari

Permasalahan yang menyebabkan kegalauan adalah hal yang harus kita hadapi, jangan dihindari. Karena jika kita menghindarinya, itu akan membuat kita terus membayangkannya karena tidak ada penyelesaian. Nah, ketika sobat menghadapinya, masalah yang membuat galau itu akan mendapatkan penyelesaian atau jalan keluar, Nah dengan ditemukannya penyelesaian itu sobat akan merasa puas dan terkadang juga masalah itu akan menjadi kenangan dan bahan tertawaan.

5. Merasalah beruntung

Orang galau kok malah harus merasa beruntung ? Karena dengan kegalauan itu sobat telah memiliki satu pengalaman yang hebat dalam dunia percintaan. Dan ketika sobat menghadapi permasalah yang sama, maka sobat akan lebih mudah dalam menyelesaikannya. So, beruntung itu bukan hanya mendapatkan kebahagiaan, tetapi juga bagaimana proses menuju kebahagiaan.

6. Perbanyak sharing dan bergaul dengan teman

Cara ini merupakan hal yang lumayan kuat untuk mengatasi kegalauan kita. Dengan suasana yang ramai dan menyenangkan, itu akan membuat kegalauan menjadi pudar. Namun ingat, setelah pikiran sobat rileks/nyaman, hadapilah dengan segera masalah yang membuat sobat galau. Teman baik dapat membantu menyelesaikan masalah dan memberikan kita kesibukan yang bermanfaat. Jadi, gunakan kesempatan itu dengan baik. Namn perlu diingat jangan sampai salah gaul dengan teman yang salah. :D

7. Perbanyak Ibadah dan Berdoa kepada Tuhan

Segala permasalahan yang didatangkan Tuhan akan membuat kita menjadi lebih dewasa dalm menghadapi kehidupan ini. Namun harus sobat ingat, bahwa usaha tanpa do’a = 0. Tidak ada jalan terhebat dalam mengatasi kegalauan melebihi pendekatan kepada Tuhan.

8. Perbanyak melakukan/menyibukan diri dengan aktivitas yang bisa menghiburmu
Ketika kita melakukan beberapa hal yang dianggap menyenangkan misal hobi kita, kita akan lupa segala masalah yang mendala kita, jadi lakukanlah itu sesering mungkin. Jadi kalo suka shopping yang shopping terus, kalau suka main game ya maen game terus, kalau suka nonton ya nonton dll. Tapi yang paling penting lakukan itu bersama orang yang dianggap asyik.

9. Jika masih tidak bisa cobalah ke psikolog atau hipnoterapis

Beberapa orang galau jika membaca artikel diatas cuman bilang "Kalo ngomong doank mah gampang", nah itulah pernyataan keputus asaan tingkat tinggi,, coba dulu lah,, tetapi emang anda buntet pergi saja ke psikolog atau hipnoterapis. Di hipnoterapis/psikolog nanti kita bisa menghilangkan rasa galau, sakit hati, dilema dan lain-lain.

10. Buatlah pilihan mencari lagi atau berhenti lagi.

Perlu diingat hidup hanya sekali jangan sampai 1 kali hidup ini hanya dipakai buat galau memikirkan orang lain, didunia ini ada miliaran manusia, dan kamu masih galau memikirkan 1 ekor manusia aja??? Cobalah cari, masih banyak manusia yang lebih dari dia. tapi kalau aku sih lebih memilih tetap jomblo, karena kalau gak mau disakiti ya jangan jatuh cinta. :v

sumber: http://fantascene.blogspot.com/2013/07/10-tips-cara-menghilangkan-galau.html

Cara mengatasi rasa bosan

      Lumrah seorang manusia mengalami kebosanan karena rutinitas sehari-hari, apalagi yang selalu monoton itu-itu saja.Biasanya lingkungan tempat kerja, rutinitas harian, pekerjaan bisa sangat terasa menjemukan.Rasa bosan biasanya bersifat sementara, namun apabila dibiarkan berlarut-larut dapat mengakibatkan sejumlah masalah serius.

Seorang yang Dalam keadaan bosan akan sulit bergembira, sulit berkonsentrasi, minim antusiasme, dan tidak enerjik. Dalam taraf yang lebih parah, kebosanan akan berubah tingkat menjadi kejenuhan, dan apabila ini terus menumpuk dan berlarut bisa menimbulkan tekanan dan stress. Untuk itu, rasa jenuh dan bosan harus segera diatasi sebelum berlarut-larut menjadi jenuh bahkan stres.

Akibat terburuk dari kejenuhan bisa menimbulkan bahaya hidup, jika melakukan tindakan mengatasi kebosanan yang buruk, misalnya mabuk, berjudi, dan mengkonsumsi nar koba dan akhirnya kecanduan. Rasa bosan yang tak segera diatasi juga dapat membuat orang mengabil keputusan singkat dengan mengabaikan tanggung jawab pribadi, misalnya drop out dari sekolah atau kuliah, meninggalkan pekerjaan, bahkan bercerai. Sementara kejenuhan dapat menimbulkan depresi, dan paling parah bisa menimbulkan keinginan untuk bu nu h d iri.

Untuk itulah, sangat penting untuk menghilangkan kebosanan.Kebosanan dapat diatasi dengan melakukan beberapa hal yang positif, bahkan bisa semakin membangun kreatifitas dan bermanfaat bagi anda.
Berikut ini beberapa aktivitas yang dapat mengusir kebosanan atau kejenuhan yang positif, yang sekaligus akan memberikan manfaat:
Membangun kebiasaan membaca

Membaca merupakan kebiasaan yang baik. Masih ingat kan dengan ungkapan “buku adalah jendela dunia?” Dan diera digital Sekarang, bahkan semakin murah dan mudah, karena Kita dapat memperoleh ragam informasi dari belantara internet. Lalu, bagaimana jika Anda orang yang agak apatis membaca? Ah, sepertinya itu bisa diatasi. Anda hanya perlu mengingat minat Anda, lalu cari informasi tentang bidang apa yang Anda minati. Membaca menjadi satu-satunya cara memperluas wilayah privasi Anda yang tidak dapat diinvasi oleh siapa pun.
Menyalurkan dan mengembangkan Hobi Anda

Bila Anda punya hobi lain, itu bagus untuk dikembangkan. Melakukan hobi biasanya menyenangkan diri sendiri, disamping hobi juga berpotensi menjadi bisnis. Misalnya hobi melukis. Koleksi lukisan Anda dapat Anda pajang di sebuah Toko Online. Anda mungkin berpikir – “Siapa yang akan tertarik?”,,. Anda tidak perlu berpikir begitu, Ada miliyaran orang di dunia seperti saya dan Anda mencari sesuatu di internet. Just do it, ada kemungkinan duit akan datang. Ya!, bisnis diinternet, sekurang-kurangnya adalah menulis blog, maka anda sudah bisa mengurangi kebosanan dan sekaligus mendapatkan $. Atau apapun dari hobi Anda yang bisa nda kembangkan, dan yang bisa menyenangkan Anda tentunya,,,
Bergabung di suatu komunitas

Tanyakan pada diri Anda, komunitas semacam apa yang memberi manfaat positif dan membuat anda enjoy. Menjadi bagian dari suatu komunitas dapat menunjang perkembangan profesi atau keahlian Anda. Bergabung dalam satu komunitas tidak hanya bisa dilakukan secara fisik, seperti bergabung di suatu organisasi konvensional. Bergabung dalam sebuah forum di Internet juga bisa menjadi cara yang efektif, karena dapat berbagai informasi dengan tidak harus bertatap muka.
Pikul tanggung jawab Anda

Hidup tidak selalu melakukan hal yang tepat, kita pernah melakukan kesalahan. Bila Anda berkecil hati karena merasa gagal – jangan menyerah, lakukan lebih baik! Jika Anda merasa kecil hati karena kurang dihargai atas upaya Anda, ingatlah bahwa ada hari esok. Anda punya pilihan meneruskan atau mencoba yang lain.
Jangan menutup diri

Kebosanan sering dipicu oleh kegiatan rutin yang monoton. Hampir tidak ada kegiatan yang tidak membosankan, kecuali kita melakukan dengan porsi yang dapat kita tanggung. Bila Anda bosan atau jenuh dengan pekerjaan, Anda perlu menyelidiki penyebabnya. Mungkin Anda perlu sedikit kelonggaran, gunakan waktu bersama keluarga atau teman. Atau lakukan apa yang membuat Anda senang.
Pilih hiburan yang cocok

Sudah menjadi kebiasaan banyak orang, setelah lepas dari aktivitas seharian, secara sengaja atau tidak sengaja kita nongkrong di depan televisi. Bila tidak selektif, informasi di televisi dapat membuat pikiran Anda makin ruwet. Ada ungkapan bahwa bad news is good news. Media hampir tidak pernah peduli bagaimana tayangan tersebut bisa mempengaruhi psikologis Anda,.Yang mereka pedulikan hanya apakah Anda mendengar, alias jangan kemana-mana setelah yang satu ini!. Nikmatilah hiburan atau media yang cocok dan membuat Anda lebih baik.


sumber: http://www.tipscaraterbaik.com/tips-cara-mengatasi-jenuh-dan-bosan.html

Cara mengatasi Patah hati

Kamu putus sama pacar kamu and badan rasanya lunglai

Seperti juga hati kamu yang hancur berkeping-keping.

Sambil berusaha meyakinkan diri kamu bahwa masih banyak

"someone" else yang lebih keren di dunia ini,

percepatlah proses penyembuhan dengan saran-saran membangun ini.

1. MENANGISLAH! Angkat tinju tinggi-tinggi dan sesali diri: "Kok saya?". Jatuhkan diri ke lantai dan pukullah lantai dengan penuh perasaan: "Masa sih akhirnya hanya begini saja?" Kalau perlu, kamu mengamuk dan sambunglah dengan cucuran air mata sambil menangisi kejamnya perbuatan umat manusia. Kalau kamu nggak bisa nangis, sewa film English Patient biar air mata mengalir deras.

2. BIARKAN KESeDIHAN MELANDA Kamu boleh berduka cita. Ini lebih baik daripada memendam perasaan. Hanya saja, cobalah untuk tetap bersikap anggun. Jangan keliatan murung di hadapannya. Berakting sedih seperti pemain sinetron tidak ada pengaruhnya bagi orang lain.


3. CERITAKAN KESEDIHAN KAMU pada teman dekat atau keluarga. Kalau kamu bilang nggak ada seorang pun yang memahami situasinya, kamu salah besar. Kita semua pernah mengalami trauma putus cinta, jadi kita semua mengerti dan ingin melupakannya. Tapi jangan muntahkan perasaanmu pada semua orang yang kamu temui. Asal tahu saja, banyak orang sering tidak peduli dengan perasaan orang lain.


4. JANGAN KHAWATIR jika dia bertingkah seolah-olah berhasil mengangkat 10 ton beban dari pundaknya. Pria membutuhkan waktu lebih lama untuk mengakui dengan terus terang mengenai perasaannya. Cepat atau lambat dia akan memperlihatkannya juga. Untuk sementara, kamu boleh ngerasa senang.


5. JAUHKAN DIRI KAMU DARINYA kalau itu membuatmu merasa lega. Asal aja kamu ingat-ingat lagi sulitnya untuk berlagak cuek pada saat kamu lagi butuh.


6. IKUTLAH LATIHAN KEBUGARAN Aliran endorfin akan menaikkan semangat kamu dan siapa tahu kecengan cakep yang tersenyum lagi aerobik itu akan melambungkan hati kamu.


7. MULAILAH UNTUK MEMBACA BUKU Susahnya kalau kehilangan kekasih adalah hilangnya seseorang untuk dirangkul. Membaca buku bermutu sebelum tidur, ternyata merupakan cara lebih ampuh.


8. NIKMATI BENDA-BENDA yang dibenci dia semasa kamu masih bersamanya. Bakarlah minyak aromaterapi dengan bau yang keras, konsultasilah dengan psikolog, masaklah makanan vegetarian atau pakai pakaian yang kamu suka tanpa takut dikritik.


9. POTONGLAH RAMBUT KAMU Secara simbolis memotang rambut berarti mengangkat beban dari pundak atau memulai sesuatu yang baru.


10. GANTI PARFUM KAMU Kamu nggak memerlukan lagi bau-bauan yang biasanya mengingatkan kembali pada hari-hari yang indah bersamanya.


11. HABISKAN WAKTU BERSAMA TEMAN-TAMAN Nikmatilah bergaul seperti masa-masa ABG dulu. Belief it, kamu bakal ngerasa lebih tenang setelah mendengat cerita sedih yang juga dialami teman-teman.


12. BERSIKAPLAH ASEKSUAL dan hindari lawan jenis untuk sementara waktu. Cara ini akan melancarkan jalan kamu menuju ketenangan emosi. Tapi kalau kamu nggak bisa melupakan keinginan untuk bermesraan dengan sang mantan, anggap saja itu hal yang biasa. Putus cinta sudah pasti membuat orang lebih rindu. Kalau akhirnya kamu bisa bertemu lagi, bukan pertanda anda kembali menjalin hubungan yang sudah gagal itu.


13. BERPIKIRLAH SECARA MATANG Yakinkan diri kamu kalau kejadian itu memang harus terjadi. Percaya pada kemampuan diri sendiri, itulah cara untuk menyembuhkan perasaan. Luapan kegembiraan tidak harus selalu berakhir di pelaminan. Putus cinta memang menyakitkan, tetapi tidak separah perceraian.


14. BUATLAH DUA DAFTAR BERBEDA Pada satu daftar, catatlah apa yang bikin kamu nggak bahagia dalam hubungan kalian. Kemudian, pada daftar satunya lagi, tuliskan apa yang kamu harapkan dari sebuah hubungan. Pakailah kedua daftar itu untuk membantu menghilangkan pola pikir negatif anda, yaitu adanya perasaan di tolak oleh si dia.


15. DENGARKAN jika teman-teman baik membeberkan kekurangan-kekurangan mantan kamu dan membantu kamu untuk memandang dia lebih realistis. Tetapi jangan teruskan pembicaraan yang bersifat ‘penuh kebencian’.


16. GANTILAH barang-barang di tempat tinggal kamu yang mengingatkan kamu padanya. Kalau tinggal berdekatan pindahlah sementara waktu kalau perlu. Singkirkan foto-fotonya. Berhenti mendengarkan lagu-lagu yang pernah kalian senangi. Ciptakan suasana baru dengan membeli CD baru yang nggak ada hubungannya dengan kenangan masa lalu.


17. GUNAKAN SEMUA KEKUATAN KAMU untuk mempertahankan keputusanmu. Hati kamu mungkin hancur lebur, tapi akhirnya apa yang tampak seperti kekuatan dari luar akan menjadi jalan keluar untuk penyembuhan di dalam diri kamu.


18. MANJAKAN DIRI KAMU Kamu dipaksa berhenti untuk mikirin orang lain. So, kumpulin aja seluruh tenaga itu untuk diri sendiri.


19. LAWAN RASA TAKUT Putus secara mendadak seperti dipaksa mengubah kebiasaan dengan tiba-tiba. Biar nggak takut menghadapinya sadari aja kamu mendapat pengalaman baru akibat perubahan itu, yaitu pematangan emosi yang ternyata bisa menguatkan watak.


20. CARILAH BANTUAN Meskipun kamu udah berusaha sekuat tenaga dan segala upaya untuk menyembuhkan diri and tetep gagal, cobalah untuk berkonsultasi dengan ahlinya (Psikolog juga boleh!). Beberapa hal yang dapat membantu kamu untuk bangkit lagi, adalah menerima saran obyektif dari seorang teman yang pendengar setia, ngobrol dengan teman-teman dan memusatkan perhatian agar sembuh dari sakit hati & kehilangan.

Sumber; http://student.unpar.ac.id/~hmjmat/buletin71/artikel-02/TIPS&TRI.HTM

Cara mengatasi bimbang

Rasanya realitas rasa bimbang tidak pernah lepas dari pandangan mata, perasaan hati, gejolak jiwa dan wacana-wacana yang berkembang disekitar kita.

Pilihan yang terlalu banyak, produk yang memborbardir, pilihan hidup yang abu-abu. Memicu perasaan, menekannya dan menciptakan suasana dramtis. Sehingga kita lebih mudah merasa bimbang yang luar biasa. Bingung menentukan arah dan menetapkan pilihan yang tepat.

Banyak sekali kasus-kasus kecil yang menyatakan bahwa pada dasarnya manusia itu terlalu ambisius sehingga rasanya semua ingin di miliki, semua ingin di raup tapi tak seimbang dengan tenaga, kemampuan dan waktu yang juga terbatas.

Jika sudah seperti itu, apa yang terjadi? Bukan hanya bimbang, tapi stress ikut ambil bagian untuk melemahkan semangat kita.

Coba perhatikan produk-produk dipasaran bukan hanya banyak, tapi juga sangat fariatif. Semua vendor berlomba-lomba merebut hati konsumen. Yang paling canggih, paling murah dan paling ”keren” memiliki peluang lebih besar merebut hati konsumen.

Perhatikan juga para pemula yang ingin berbisnis, begitu banyak paket bisnis yang membuat ia merasa bingung apakah benar itu sebuah peluang atau malah akan membuatnya rugi dan berantakan.

Misalkan di Bisnis Online, tawarannya sangat menggiurkan. Saking panasnya, bisa jadi tak satupun yang bisa di eksekusi.

Begitupun di Bisnis micro lainnya, yang banyak bermain di sektor informal. Misalnya buka toko, bisnis makanan, sampai pedagang kaki lima. Yang bisa dikemas dengan ”gaya” yang lebih modern. Saking banyaknya tawaran bisnis, kita tambah bingung dan cemas. Justru makin tidak percaya diri. Akhirnya satupun tak pernah bisa di eksekusi.

Dalam hal lain, karir misalnya, bukan rahasia lagi, para pemburu pekerjaan, berlomba-lomba mencari posisi bagus, gaji besar dan tentu saja gengsinya harus ada. Tapi apa yang terjadi jika harapan tak sesuai dengan kenyataan? Bimbang, stress dan semangat yang ala kadarnya untuk mengerjakan seluruh pekerjaan.terasa banget pengaruhnya.

Intinya, rasa bimbang karena begitu banyak pilihan akan sangat menyiksa diri kita. Membuat kita bagai wasit pemain bulu tangkis saja, yang hanya bisa terdiam dan takjub dengan permainan dua atlet yang menakjubkan.

Jadi kesimpulannya,

Bimbang itu dipicu oleh banyaknya pilihan yang membuat kita merasa sesak. Maka Menetapkan Tujuan yang jelas, spesifik serta memberikan motif-motif yang beralasan, realisits dan mungkin untuk di realisasikan akan sangat membantu kita dari perasaan gunda gulana.. dan memberikan harapan hidup yang lebih jelas

sumber: http://tjahbingung.wordpress.com/category/tips-mengatasi-rasa-bimbang/

Cara mengatasi perasaan hampa

Malam semuanya, gak kerasa liburan sekolah gue udah mau selesai. Gak tau kenapa otak gue jadi mikir yang macam-macam, soalnya setelsah liburan gue udah kelas 3 SMA, bingung mau kuliah dimana. Ujung-ujungnya otak gue jadi panas, dan bikin gue jenuh beberapa hari ini. Parahnya lagi, gue terbayang-bayang  sama masalah kehidupan dewasa yang udah menanti gue. Dan saat itu gue ngerasa hampa pada diri gue.

Oke, anda semua pasti udah tahu gimana perasaan hampa itu kan? Perasaan hampa alias kosong ini rasanya seperti ada yang hilang di dalam diri gue, gue gak tau mau ngapain *mungkin bosen. Intinya rasanya gak menenangkan, kayak gue mau ngelakuin sesuatu tapi gak tau mau ngelakuin apa, dan itu nyiksa diri gue banget! *alay

Mungkin ini salah satu proses menjadi lebih dewasa dari remaja ingusan. Walaupun umur gue udah 17 tahun, tapi tetap sifat gue masih agak alay, walaupun gue udah berusaha untuk bersifat dewasa. Kata teman gue yang udah kuliah itu hal yang biasa. KataRaditya Dika juga dari proses menuju kedewasaan harus ngelewatin masa-masa alay. Jadi apa hubungannya hampa sama alay? Maafkan gue yang ngelantur ini.

Back to the topic, perasaan hampa ini suatu saat akan nyerang seseorang dalam waktu yang gak diketahui, terutama anak muda yang masih rawan dengan galau. Perasaan hampa ini terkenal juga dengan nama "Syndrome Kesepian". Jadi kalau anda lagi kena ini, gimana cara ngatasinnya? Tenang, gue menemukan beberapa tips sederhana.

Untuk mengatasi perasaan hampa, sebelumnya kita harus tau apa penyebabnya, kenapa hal itu bisa terjadi. Setelah gue bertapa di kamar sambil dengear lagu galau, gue menemukan beberapa penyebabnya:

1. Kesepian
2. Belum ada tujuan hidup (pending)
3. Baru kehilangan sesuatu yang berharga
4. Berharap sesuatu yang mustahil
5. Gak terpenuhinya rasa hasrat (cinta)
6. Berada di tempat yang hampa (sepi)

Jadi itu adalah beberapa penyebabnya. Kalau dari penyebabnya, ada berapa cara buat ngatasin perasaan hampa ini:

1. Carilah teman atau saudara untuk nemenin anda ngobrol, bermain dll
2. Cari pacar buat ngisi hati anda yang hampa
3. Lakukan hal-hal yang seru yang gak bikin anda bosan
4. Cari tujuan hidup yang baru
5. Berdoa

sumber: http://agungadhyaksa.blogspot.com/2012/07/tips-mengatasi-perasaan-hampa.html